Чаша кафе веднага след събуждане е сутрешен ритуал, който има особена стойност за мнозина.
“Не е нужно да закусвате или да отлагате нещо, но не забравяйте да пиете кафе. В противен случай сънливостта няма да изчезне, настроението ви ще бъде на нула и ефективността ви ще бъде значително намалена”, казва руският ендокринолог д-р Зухра Павлова.
Кога кафето ободрява от първата глътка?
„Веднага след първата глътка кафе вече сякаш усещаме прилив на сила и енергия. Само миризмата на ароматна напитка изостря ума и ви настройва за продуктивна работа.Учените вече са тествали това върху ученици“, казва лекарят.
Лекар разкри какво се случва със стомаха, ако пиете кафе на гладно
Този път учени от университета Кастилия-Ла Манча в Испания проведоха експеримента върху бегачи. В проучването са участвали общо 13 мъже на средна възраст 38 години. Всички те са се занимавали със спорт от дълго време, опитът им в бягането се оценява на осем или повече години.
"Спортистите трябваше да пробягат същото разстояние в рамките на шест минути. Учените измерват техния пулс, дишане и сърдечна дейност, а след състезанието участниците попълват специални въпросници, в които оценяват чувствата си. На всеки мъж е била дадена дъвка преди състезанието, заявявайки, че това ще подобри представянето им. Дъвката не е съдържала никакви специфични вещества, включително кофеин", казва лекарят.
Осем от тринадесетте души са пробягали по-дълго разстояние, подобрявайки резултатите си. Останалите петима са изпълнили обичайната си норма. Освен това,трима участници са заявили, че се чувстват по-активни след приема на плацебо.
„Вярата в ефекта на кофеина позволи на спортистите да пробягат средно с 46 метра повече (1,6%). Това означава, че само силата на самохипнозата може да подобри вашето състезание на 1500 метра с около пет секунди. Достатъчно е да вярвате в себе си“, коментира резултатите от изследването д-р Зухра Павлова.
Между другото, здравият човек може да мине без кафе сутрин, сигурна е Зухра Павлова. Ако го пиете след събуждане, все едно взимате назаем от собственото си тяло.
„Препоръчвам на моите пациенти доза от любимата ви напитка - еспресо, капучино, лате - около 15-16 часа,когато сутрешната енергия вече е приключила и може да се появи лека сънливост. Тогава кафето ще ви осигури още няколко часа продуктивност“, споделя лекарят.
Каква е вредата от кафето?
Доказано е, че кафето намалява риска от болестта на Алцхаймер, остра бъбречна недостатъчност. Хората, които обичат кафе, по-рядко страдат от хронични чернодробни заболявания, но е важно да пият не повече от 3-4 чаши на ден.
„Може да има отрицателни последици от пиенето на кафе.Например консумацията му може да доведе до свиване на кръвоносните съдове в мозъка и по този начин да причини главоболие, обяснява д-р Зухра Павлова.
„Хората с високо кръвно налягане трябва да подхождат с голямо внимание към тази напитка“, допълва експертът.
Учени: Кафето може да действа като лекарство за този орган
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
